武蔵新城・白楽のパーソナルジムRESTARTによくある質問
パーソナルジムRESTARTに寄せられる、運動経験、性別、年齢、カラダの不安についての質問です。ここにない質問はLINEからどうぞ。
通えます。初回はカラダがどこまで動くかを見るところから始めます。順番と内容はプロと同じですが、強度はその人に合わせます。追い込むことはしません。
通えます。30〜50代の男女が通っています。ピラティスのマシンも男性が使う前提で置いています。
年齢の上限は設けていません。60代の方も鍛えています。可動域と強度を見ながら進めます。
まず可動域を見て、どこまで動かせるかを確認してから始めます。治療は行いません。医師の治療中の方は、先に主治医にご相談ください。
もともとはリハビリのために作られたトレーニングで、性別は関係ありません。マシンで負荷を上げられるので、トレーニングの土台づくりとして男性にも使います。
大丈夫です。硬い人ほど、整体で可動域を戻してから鍛える順番が効きます。
ヨガは呼吸と柔軟性が中心です。ピラティスは深層筋に負荷をかけて鍛えるトレーニングで、マシンを使えば負荷を上げ下げできます。
完全予約制です。体験のお申し込みはフォームまたはLINEから希望日時をお送りください。こちらから返信して確定します。